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五月激情综合破解版-成年美女黄网站色大全 幸免“上火”,天寒也要吃点“冷食”
发布日期:2022-01-03 23:51    点击次数:143

寒风乍起,羊肉、狗肉、生姜、辣椒等温热性食品,因能提供热量、保暖保温、暖胃助阳,深受人们的嗜好。但吃多了这些食品容易“上火”,出现口腔溃疡、口臭、咽喉痛、便秘等。

因此,寒天不要为了保暖保温而吃多了热性、温性的食品,以免激发“上火”。此时可顺应吃些清热祛燥的食品,主如若一些蔬菜生果、海产物等,如萝卜、芹菜、海带、香蕉、橙子、苹果等,也便是咱们常说的“冷食”。这些食品中富含维生素、矿物资、膳食纤维和有机酸等,可促进体内代谢产物的排泄,起到防患和补救“上火”症状的作用。比如多吃富含维生素C的生果,可防患和改善冬季常见的皮肤干燥、角化和瘙痒。  

说到底,天冷了不要光想着吃肉等高脂高卵白食品来保暖,每天还要吃些“凉食”蔬菜生果,这么智力达到平衡养分,而况能谨防高能量饮食导致的肥壮、高血脂等疾病。

作家:南京医科大学临床养分学博士 耿珊珊

剪辑:熊恕  于家兴

审校:谢涛

核发:万洪新

图片:本文部分图片开头于网罗,版权归原作家通盘,如有侵权请关系咱们删除。

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